Zonas de Escalada CROQUIS DE ESCALADA
Guía de escalada Cueva de Poloria, Granada.
Gracias al gran artículo de Pablo Gómez en colaboración con la revista Escalar, podemos hablaros de este tétrico…
Entrenamiento CAMPUS BOARD MUSCULACIÓN NUTRICIÓN PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICO TABLA MULTIPRESA
FREE SOLO 8A+ (ESCALADA SIN CUERDA) MATTHEW BUSH ¿LIBERTAD O LOCURA?
Son muchos los escaladores que hoy en día se aventuran a probar una forma de escalada relativamente nueva y…
Sobreentrenamiento en escaladores. ¡Mucho no es siempre mejor!
El sobreentrenamiento en escaladores es consecuencia de una inacabable búsqueda de la perfección en el rendimiento,…
Yoga para escaladores. El calentamiento
El yoga para escaladores puede ayudar activando los músculos durante un buen calentamiento al mismo tiempo que nos…
Sesión de yoga para el fortalecimiento del core en escaladores
El fortalecimiento del core en escaladores es un parte esencial de la planificación de los entrenamientos para…
Yoga para escaladores. La Vuelta a la calma
La vuelta a la calma es una parte esencial de cualquier disciplina deportiva. En la escalada, será indispensable…
Fortalecimiento de dedos. Ejercicios de gomas para prevenir lesiones…
Los dedos son herramientas básicas para escaladores, pero en demasiadas ocasiones los lesionamos. Proponemos 3…
¿CÓMO PREVENIR LESIONES ESCALANDO AL MISMO TIEMPO QUE AUMENTAMOS EL…
La escalada implica un gran gasto de energía como cualquier práctica deportiva. La diferencia es que en este…
Lo que todos piensan sobre la graduación en la escalada y nadie dice
¿Quién define la graduación de una vía en escalada deportiva?. FACTORES y: ¿DEBEMOS ACEPTAR EL GRADO PROPUESTO como…
Iniciación al campus board para escaladores. Entrenamiento y…
El campus board como ejercicio específico es una parte importante del entrenamiento. Nos ayuda a mejorar y a estar…
Cómo planificar un entrenamiento de resistencia para escalada según…
Posiblemente, el entrenamiento de resistencia dentro de la escalada sea uno de los pilares básicos que todo…
Revista Digital
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Noticias
Somos mujeres escaladoras, no queremos tus piropos, queremos tu respeto
Mujombres escaladores
Estas son algunas de las frases o afirmaciones más comunes que podemos oír en las zonas de escalada. Son frases que parecen definir la inseguridad, la falta confianza, de valentía, de atrevimiento de……
Película de Adam Ondra escalando Silence. El primer 9c de la historia de la escalada.
Alguna vez te habías preguntado ¿Qué significaría escalar el primer 9c de la historia? Con la película Silence, Adam Ondra nos muestra todo un proceso de lucha y trabajo que comenzó años atrás. Finalmente, el 3 de septiembre de…
El sobrehumano Adam Ondra encadena 9a+ al flash. ¿Sabes en que consiste?
Adam Ondra vuelve nuevamente a conseguir una gran proeza consiguiendo encadenar por primera vez en la historia un 9a+ al flash. La vía elegida es Super crackinet situada en el sector Pranania de la escuela francesa de St. Léger du Ventoux.…
Brad Gobright and Jim Reynolds establecen un nuevo récord de velocidad en la Nose
A las 6:50 a.m. del 21 de octubre de 2017, Jim Reynolds inicia su cronómetro y Brad Gobright comienza a correr por la cara vertical de 2,900 pies de la Nose de El Capitán, tomando la delantera en lo que ha sido el nuevo récord de velocidad…