Zonas de Escalada CROQUIS DE ESCALADA
Zonas de escalada bulder. Lugares de culto en la Península. Parte 2/2
En este segundo artículo proponemos algunas de las zonas de escalada bulder más famosas de la Peninsula a las que …
Entrenamiento CAMPUS BOARD MUSCULACIÓN NUTRICIÓN PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICO TABLA MULTIPRESA
Trucos de Adam Ondra para mejorar los entrenamientos de boulder
En esta nueva entrega, Adam Ondra nos aporta algunos nuevos trucos o ideas para mejorar nuestros entrenamientos de…
Sobreentrenamiento en escaladores. ¡Mucho no es siempre mejor!
El sobreentrenamiento en escaladores es consecuencia de una inacabable búsqueda de la perfección en el rendimiento,…
Caída fatal que podría haber acabado en tragedia. Comprendiendo las…
En los vuelos, la CUERDA DE ESCALADA es la que nos mantiene a salvo de llegar al suelo. Saber como cuidarla y…
Circuitos de fuerza para entrenar los músculos antagonistas de la…
Los circuitos de entrenamiento nos ayudarán a fortalecer los músculos antagonistas de la escalada, evitarán…
Lo que todos piensan sobre la graduación en la escalada y nadie dice
¿Quién define la graduación de una vía en escalada deportiva?. FACTORES y: ¿DEBEMOS ACEPTAR EL GRADO PROPUESTO como…
Cómo fabricar tu propia barra de dominadas en casa
Interesante video que nos muestra de manera sencilla y original como construir una barra de dominadas con la que…
Ejercicios de flexibilidad. Estiramientos del tronco superior para…
Los ejercicios de flexibilidad activa se vuelven, dentro de las rutinas de entrenamiento, una parte fundamental en…
Aprende a entrenar con Paul Robinson
Paul Robinson, escalador profesional especializado en boulder nos desvela en este video algunas de sus rutinas de…
Motívate escalando. Un video que te hace sudar las manos
La escalada es un deporte que requiere de una preparación, tanto física como mental, que resulta difícil mantener…
Pirámide de encadenamientos. Ideas para evitar estancarse en escalada
La pirámide de encadenamientos nos ayudará a los escaladores a evitar el estancamiento en zonas de confort que…
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Noticias
Somos mujeres escaladoras, no queremos tus piropos, queremos tu respeto
Mujombres escaladores
Estas son algunas de las frases o afirmaciones más comunes que podemos oír en las zonas de escalada. Son frases que parecen definir la inseguridad, la falta confianza, de valentía, de atrevimiento de……
Película de Adam Ondra escalando Silence. El primer 9c de la historia de la escalada.
Alguna vez te habías preguntado ¿Qué significaría escalar el primer 9c de la historia? Con la película Silence, Adam Ondra nos muestra todo un proceso de lucha y trabajo que comenzó años atrás. Finalmente, el 3 de septiembre de…
El sobrehumano Adam Ondra encadena 9a+ al flash. ¿Sabes en que consiste?
Adam Ondra vuelve nuevamente a conseguir una gran proeza consiguiendo encadenar por primera vez en la historia un 9a+ al flash. La vía elegida es Super crackinet situada en el sector Pranania de la escuela francesa de St. Léger du Ventoux.…
Brad Gobright and Jim Reynolds establecen un nuevo récord de velocidad en la Nose
A las 6:50 a.m. del 21 de octubre de 2017, Jim Reynolds inicia su cronómetro y Brad Gobright comienza a correr por la cara vertical de 2,900 pies de la Nose de El Capitán, tomando la delantera en lo que ha sido el nuevo récord de velocidad…