Zonas de Escalada CROQUIS DE ESCALADA
COGOLLOS VEGA
Cogollos Vega (también escrito Cogollos de la Vega) es un municipio español, perteneciente a la provincia de…
Entrenamiento CAMPUS BOARD MUSCULACIÓN NUTRICIÓN PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICO TABLA MULTIPRESA
Fortalecimiento de dedos. Ejercicios de gomas para prevenir lesiones en escalada
Los dedos son herramientas básicas para escaladores, pero en demasiadas ocasiones los lesionamos. Proponemos 3…
Resistencia en la escalada. Rutinas de entrenamiento para mejorarla.
La resistencia en la escalada mejorará gracias a las rutinas que aquí puedes encontrar. Serás capaz de encadenar…
Rutina de ejercicios orientada a la musculatura antagonista de la…
¿Sabes como evitar lesiones de codos y hombros en la escalada? De seguro has oído hablar de que se debe entrenar la…
6 Beneficios del Omega 3 indicados para escaladores que no sabías.
Gracias a nuestros amigos de ADN Nutrición, podemos compartir las ventajas que tiene la ingesta del ácido…
Sesión de yoga para el fortalecimiento del core en escaladores
El fortalecimiento del core en escaladores es un parte esencial de la planificación de los entrenamientos para…
Dominas las dominadas. Rutinas de entrenamiento para escaladores.
La dominadas es el ejercicio específico por excelencia cuando hablamos de escalada. El entrenarlas potenciará…
Lo que todos piensan sobre la graduación en la escalada y nadie dice
¿Quién define la graduación de una vía en escalada deportiva?. FACTORES y: ¿DEBEMOS ACEPTAR EL GRADO PROPUESTO como…
Simples ejercicios para el estiramiento de los dedos
Las lesiones en las manos son bastante comunes en escaladores, pero realizar simples ejercicios de…
Entrenamiento del core en escaladores. Fortaleciendo nuestros músculos…
El core para escaladores supone fortalecer el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda.…
8 trucos para conseguir mejorar en la escalada de forma rápida y…
Saber cómo evolucionar en un deporte no siempre es fácil, más aún si se trata de mejorar en la escalada.…
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Noticias
Somos mujeres escaladoras, no queremos tus piropos, queremos tu respeto
Mujombres escaladores
Estas son algunas de las frases o afirmaciones más comunes que podemos oír en las zonas de escalada. Son frases que parecen definir la inseguridad, la falta confianza, de valentía, de atrevimiento de……
Película de Adam Ondra escalando Silence. El primer 9c de la historia de la escalada.
Alguna vez te habías preguntado ¿Qué significaría escalar el primer 9c de la historia? Con la película Silence, Adam Ondra nos muestra todo un proceso de lucha y trabajo que comenzó años atrás. Finalmente, el 3 de septiembre de…
El sobrehumano Adam Ondra encadena 9a+ al flash. ¿Sabes en que consiste?
Adam Ondra vuelve nuevamente a conseguir una gran proeza consiguiendo encadenar por primera vez en la historia un 9a+ al flash. La vía elegida es Super crackinet situada en el sector Pranania de la escuela francesa de St. Léger du Ventoux.…
Brad Gobright and Jim Reynolds establecen un nuevo récord de velocidad en la Nose
A las 6:50 a.m. del 21 de octubre de 2017, Jim Reynolds inicia su cronómetro y Brad Gobright comienza a correr por la cara vertical de 2,900 pies de la Nose de El Capitán, tomando la delantera en lo que ha sido el nuevo récord de velocidad…