Zonas de Escalada CROQUIS DE ESCALADA
Croquis de escalada Piñar. Sector Castillo
Este sector ubicado en Piñar, se caracteriza por vías en donde predomina el grado de dificultad, pues…
Entrenamiento CAMPUS BOARD MUSCULACIÓN NUTRICIÓN PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICO TABLA MULTIPRESA
Lo que todo el mundo debería saber sobre cómo entrenar en campus board
Entrenar en campus board es una de las mejores herramientas para ayudarnos a mejorar nuestra fuerza y resistencia.…
Cómo fabricar tu propia barra de dominadas en casa
Interesante video que nos muestra de manera sencilla y original como construir una barra de dominadas con la que…
Sesión de yoga para el fortalecimiento del core en escaladores
El fortalecimiento del core en escaladores es un parte esencial de la planificación de los entrenamientos para…
Los niños no tienen miedo a volar, lo aprenden de los adultos.
¿Comprendes tus miedos?
La mayoría de los niños no tienen miedo, pues aprenden a…
Circuitos de fuerza para entrenar los músculos antagonistas de la…
Los circuitos de entrenamiento nos ayudarán a fortalecer los músculos antagonistas de la escalada, evitarán…
Yoga para escaladores. El calentamiento
El yoga para escaladores puede ayudar activando los músculos durante un buen calentamiento al mismo tiempo que nos…
¿Qué es el miedo?. Bases psicológicas para escaladores
¿Qué es el miedo? Sin darnos cuenta en multitud de ocasiones delimita nuestras acciones, nuestro comportamiento.…
Yoga para escaladores. La Vuelta a la calma
La vuelta a la calma es una parte esencial de cualquier disciplina deportiva. En la escalada, será indispensable…
Entrenamiento en tabla multipresa. Rutinas para el fortalecimiento de…
El entrenamiento en tabla multipresa nos permitirá a los escaladores potenciar la fuerza en los dedos, de suma…
Motívate escalando. Un video que te hace sudar las manos
La escalada es un deporte que requiere de una preparación, tanto física como mental, que resulta difícil mantener…
Revista Digital
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Noticias
Somos mujeres escaladoras, no queremos tus piropos, queremos tu respeto
Mujombres escaladores
Estas son algunas de las frases o afirmaciones más comunes que podemos oír en las zonas de escalada. Son frases que parecen definir la inseguridad, la falta confianza, de valentía, de atrevimiento de……
Película de Adam Ondra escalando Silence. El primer 9c de la historia de la escalada.
Alguna vez te habías preguntado ¿Qué significaría escalar el primer 9c de la historia? Con la película Silence, Adam Ondra nos muestra todo un proceso de lucha y trabajo que comenzó años atrás. Finalmente, el 3 de septiembre de…
El sobrehumano Adam Ondra encadena 9a+ al flash. ¿Sabes en que consiste?
Adam Ondra vuelve nuevamente a conseguir una gran proeza consiguiendo encadenar por primera vez en la historia un 9a+ al flash. La vía elegida es Super crackinet situada en el sector Pranania de la escuela francesa de St. Léger du Ventoux.…
Brad Gobright and Jim Reynolds establecen un nuevo récord de velocidad en la Nose
A las 6:50 a.m. del 21 de octubre de 2017, Jim Reynolds inicia su cronómetro y Brad Gobright comienza a correr por la cara vertical de 2,900 pies de la Nose de El Capitán, tomando la delantera en lo que ha sido el nuevo récord de velocidad…