Zonas de Escalada CROQUIS DE ESCALADA
Guía de escalada en Moclín | Zonas de escalada
La ESCALADA en Moclín se hace dentro de un entorno acogedor. Con una amplia variedad de sectores para disfrutar,…
Entrenamiento CAMPUS BOARD MUSCULACIÓN NUTRICIÓN PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICO TABLA MULTIPRESA
Macrociclo de entrenamiento. Cómo planificar tu entrenamiento en sencillos pasos
Un macrociclo nos permite la integración de rutinas de ejercicios de una forma organizada y flexible, justificando…
Fuerza de dedos. Entrenamiento para escaladores
El entrenamiento para alcanzar fuerza de dedos nos permitirá a los escaladores alcanzar el siguiente nivel, con el…
Ejercicios de flexibilidad. Estiramientos del tronco superior para…
Los ejercicios de flexibilidad activa se vuelven, dentro de las rutinas de entrenamiento, una parte fundamental en…
Trucos de Adam Ondra para mejorar los entrenamientos de boulder
En esta nueva entrega, Adam Ondra nos aporta algunos nuevos trucos o ideas para mejorar nuestros entrenamientos de…
Visualización. El arte de escalar con la mente.
La visualización en la escalada creará una experiencia en la mente poder realizar un recorrido desde una…
Consejos para superar el miedo al escalar de primero
Si no sabes muy bien como superar tu miedo a escalar de primero o ya superado quieres leer algunos consejos que…
6 Beneficios del Omega 3 indicados para escaladores que no sabías.
Gracias a nuestros amigos de ADN Nutrición, podemos compartir las ventajas que tiene la ingesta del ácido…
Fortalecimiento de dedos. Ejercicios de gomas para prevenir lesiones…
Los dedos son herramientas básicas para escaladores, pero en demasiadas ocasiones los lesionamos. Proponemos 3…
Cómo fabricar tu propia barra de dominadas en casa
Interesante video que nos muestra de manera sencilla y original como construir una barra de dominadas con la que…
Simples ejercicios para el estiramiento de los dedos
Las lesiones en las manos son bastante comunes en escaladores, pero realizar simples ejercicios de…
Revista Digital
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Noticias
Somos mujeres escaladoras, no queremos tus piropos, queremos tu respeto
Mujombres escaladores
Estas son algunas de las frases o afirmaciones más comunes que podemos oír en las zonas de escalada. Son frases que parecen definir la inseguridad, la falta confianza, de valentía, de atrevimiento de……
Película de Adam Ondra escalando Silence. El primer 9c de la historia de la escalada.
Alguna vez te habías preguntado ¿Qué significaría escalar el primer 9c de la historia? Con la película Silence, Adam Ondra nos muestra todo un proceso de lucha y trabajo que comenzó años atrás. Finalmente, el 3 de septiembre de…
El sobrehumano Adam Ondra encadena 9a+ al flash. ¿Sabes en que consiste?
Adam Ondra vuelve nuevamente a conseguir una gran proeza consiguiendo encadenar por primera vez en la historia un 9a+ al flash. La vía elegida es Super crackinet situada en el sector Pranania de la escuela francesa de St. Léger du Ventoux.…
Brad Gobright and Jim Reynolds establecen un nuevo récord de velocidad en la Nose
A las 6:50 a.m. del 21 de octubre de 2017, Jim Reynolds inicia su cronómetro y Brad Gobright comienza a correr por la cara vertical de 2,900 pies de la Nose de El Capitán, tomando la delantera en lo que ha sido el nuevo récord de velocidad…