por escaladagranada | ENTRENAMIENTO PARA LA ESCALADA, MUSCULACIÓN, VIDEOS ENTRENAMIENTO
El entrenar los músculos antagonistas de la escalada nos ayudará a prevenir lesiones, aumentar nuestra fuerza y evitar que se produzcan descompensaciones que puedan generar tendinitis, producto de las tensiones desiguales entre músculos más y menos implicados...
por escaladagranada | ENTRENAMIENTO PARA LA ESCALADA, MUSCULACIÓN
El entrenamiento con anillas nos será muy efectivo para ganar fuerza funcional en la parte superior del cuerpo. Desarrollaremos musculatura que nos ayudará a estabilizar nuestras estructuras óseas y evitará que podamos lesionarnos debido a descompensaciones...
por escaladagranada | ENTRENAMIENTO PARA LA ESCALADA, Específico, MUSCULACIÓN
El core para escaladores o núcleo será área que englobe toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal....
por escaladagranada | ENTRENAMIENTO PARA LA ESCALADA, MUSCULACIÓN
Un correcto entrenamiento y desarrollo muscular nos ayudará a que nuestros antebrazos en la escalada estén preparados para afrontar las exigencias de una vía o un problema de boulder, además de prevenir lesiones, consecuencia de las descompensaciones entre músculos...
por escaladagranada | ENTRENAMIENTO PARA LA ESCALADA, MUSCULACIÓN
La dominada, sin lugar a dudas, es el tipo de ejercicio específico que nos viene a la cabeza cuando hablamos de escalada. No es necesariamente imprescindible para escalar, sin embargo, el entrenarlas nos ayudará a potenciar nuestra fuerza de tracción para las rutas...
por escaladagranada | ENTRENAMIENTO PARA LA ESCALADA, Específico, MUSCULACIÓN
Introducción La escalada implica un gran gasto de energía como cualquier práctica deportiva. La diferencia es que en este deporte tenemos que vencer la fuerza de la gravedad al mismo tiempo que realizamos movimientos complejos que requieren gran destreza. Para ello,...
