ENTRENAMIENTO
Yoga para escaladores. El calentamiento
El yoga para escaladores puede ayudar activando los músculos durante un buen calentamiento al mismo tiempo que nos prevendrá de posibles lesiones.
6 Beneficios del Omega 3 indicados para escaladores que no sabías.
Gracias a nuestros amigos de ADN Nutrición, podemos compartir las ventajas que tiene la ingesta del ácido linolénico para deportistas con requerimientos de explosividad en sus entrenos y competición, como es el caso de los escaladores.…
Magnus Midtboe nos enseña algunos ejercicios para campus board
El escalador noruego Magnus Midtboe es un escalador tremendamente fuerte. Todos sus videos nos muestran entrenamientos que romperían a cualquier escalador, sin embargo, poder entender cómo entrenan deportistas de alto rendimiento en…
Macrociclo de entrenamiento. Cómo planificar tu entrenamiento en sencillos pasos
Un macrociclo nos permite la integración de rutinas de ejercicios de una forma organizada y flexible, justificando los esfuerzos de entrenar como un trabajo ordenado, donde las intenciones se plasman en estrategias encaminadas hacia un fin.
Motívate escalando. Un video que te hace sudar las manos
La escalada es un deporte que requiere de una preparación, tanto física como mental, que resulta difícil mantener durante todo un año de entrenamiento, más aún, si hablamos de varios años o de toda una vida. Este tipo de motivación, de…
Circuitos de fuerza para entrenar los músculos antagonistas de la escalada
Los circuitos de entrenamiento nos ayudarán a fortalecer los músculos antagonistas de la escalada, evitarán lesiones comunes y mejoraran nuestra fuerza.
Consejos para superar el miedo al escalar de primero
Si no sabes muy bien como superar tu miedo a escalar de primero o ya superado quieres leer algunos consejos que pueden ayudarte. No te pierdas este artículo
JAN HOJER MOSTRANDONOS COMO SON SUS ENTRENAMIENTOS
Jan Hojer a su edad de 24 años, es uno de los escaladores alemanes mas fuertes del momento y, es en este video donde lo demuestra con ejercicios de campus, tabla multipresa y distintas variaciones en la ejecución de dominadas que solo unos…
EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA POTENCIA EN LA ESCALADA
La potencia en la escalada en muchas ocasiones queda apartada a un segundo plano dentro de las rutinas de entrenamiento. Aquí unos videos con algunas ideas para hacer los entrenos más amenos y originales.
Cómo realizar un entrenamiento en rocódromo mediante circuitos de escalada
El entrenamiento en rocodromo con circuitos, conseguirá que alcancemos una capacidada de resistencia mayor. Ayudará a que podamos aguantar secciones en roca con un elevado número de movimientos sin alcanzar la rápida sensación de…
ACCIDENTES DE ESCALADA ¿IMPRUDENCIA O MALA SUERTE?
No siempre nos damos cuenta del riesgo que entraña practicar este deporte, ya sea por el hecho de retar a la gravedad o simplemente por delegar nuestra seguridad en manos de un material...
FREE SOLO 8A+ (ESCALADA SIN CUERDA) MATTHEW BUSH ¿LIBERTAD O LOCURA?
Son muchos los escaladores que hoy en día se aventuran a probar una forma de escalada relativamente nueva y mediática. Esta es conocida con el nombre de free solo o escalda libre...
