ENTRENAMIENTO
Entrenamiento del core en escaladores. Fortaleciendo nuestros músculos centrales
El core para escaladores supone fortalecer el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Los que nos ayudará a escalar mejor
Lo que todos piensan sobre la graduación en la escalada y nadie dice
¿Quién define la graduación de una vía en escalada deportiva?. FACTORES y: ¿DEBEMOS ACEPTAR EL GRADO PROPUESTO como una máxima inamovible. No te lo pierdas. El grado no es una máxima, sino una recomendación.
Los niños no tienen miedo a volar, lo aprenden de los adultos.
¿Comprendes tus miedos?
La mayoría de los niños no tienen miedo, pues aprenden a montar en bicicleta, y casi todos ellos durante este aprendizaje, incluso cuando ya dominan esta destreza,tienen caídas en las…
Iniciación al campus board para escaladores. Entrenamiento y recomendaciones.
El campus board como ejercicio específico es una parte importante del entrenamiento. Nos ayuda a mejorar y a estar preparados para lo que podamos encontrar en la roca.
Motívate escalando. Un video que te hace sudar las manos
La escalada es un deporte que requiere de una preparación, tanto física como mental, que resulta difícil mantener durante todo un año de entrenamiento, más aún, si hablamos de varios años o de toda una vida. Este tipo de motivación, de…
¿CÓMO PREVENIR LESIONES ESCALANDO AL MISMO TIEMPO QUE AUMENTAMOS EL RENDIMIENTO?
La escalada implica un gran gasto de energía como cualquier práctica deportiva. La diferencia es que en este deporte tenemos que vencer la fuerza de la gravedad al mismo tiempo que realizamos movimientos complejos que requieren gran…
Consejos para superar el miedo al escalar de primero
Si no sabes muy bien como superar tu miedo a escalar de primero o ya superado quieres leer algunos consejos que pueden ayudarte. No te pierdas este artículo
Cómo fabricar tu propia barra de dominadas en casa
Interesante video que nos muestra de manera sencilla y original como construir una barra de dominadas con la que entrenar de forma efectiva y barata.
8 trucos para conseguir mejorar en la escalada de forma rápida y sencilla
Saber cómo evolucionar en un deporte no siempre es fácil, más aún si se trata de mejorar en la escalada. Seguramente estos consejos te ayuden a conseguirlo.
Cómo planificar un entrenamiento deportivo paso a paso sin entrenador
Aprende a planificar un entrenamiento deportivo sin entrenador: escalada, gimnasio, correr. Secretos y ejercicios para alcanzar con salud tus objetivos.
Fuerza de dedos. Entrenamiento para escaladores
El entrenamiento para alcanzar fuerza de dedos nos permitirá a los escaladores alcanzar el siguiente nivel, con el que escalar más y mejor en roca o roco.
Ejercicios de flexibilidad. Estiramientos del tronco superior para deportistas
Los ejercicios de flexibilidad activa se vuelven, dentro de las rutinas de entrenamiento, una parte fundamental en torno a la prevención de lesiones y ganancia de fuerza. No siempre es sabido que ejercicios de flexibilidad hay que realizar…
