ENTRENAMIENTO
FREE SOLO 8A+ (ESCALADA SIN CUERDA) MATTHEW BUSH ¿LIBERTAD O LOCURA?
Son muchos los escaladores que hoy en día se aventuran a probar una forma de escalada relativamente nueva y mediática. Esta es conocida con el nombre de free solo o escalda libre...
8 trucos para conseguir mejorar en la escalada de forma rápida y sencilla
Saber cómo evolucionar en un deporte no siempre es fácil, más aún si se trata de mejorar en la escalada. Seguramente estos consejos te ayuden a conseguirlo.
Caída fatal que podría haber acabado en tragedia. Comprendiendo las cuerdas de escalada.
En los vuelos, la CUERDA DE ESCALADA es la que nos mantiene a salvo de llegar al suelo. Saber como cuidarla y comprender el factor de caída es esencial.
Entrenamiento del core en escaladores. Fortaleciendo nuestros músculos centrales
El core para escaladores supone fortalecer el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Los que nos ayudará a escalar mejor
Lo que todos piensan sobre la graduación en la escalada y nadie dice
¿Quién define la graduación de una vía en escalada deportiva?. FACTORES y: ¿DEBEMOS ACEPTAR EL GRADO PROPUESTO como una máxima inamovible. No te lo pierdas. El grado no es una máxima, sino una recomendación.
Macrociclo de entrenamiento. Cómo planificar tu entrenamiento en sencillos pasos
Un macrociclo nos permite la integración de rutinas de ejercicios de una forma organizada y flexible, justificando los esfuerzos de entrenar como un trabajo ordenado, donde las intenciones se plasman en estrategias encaminadas hacia un fin.
Fortalecimiento de dedos. Ejercicios de gomas para prevenir lesiones en escalada
Los dedos son herramientas básicas para escaladores, pero en demasiadas ocasiones los lesionamos. Proponemos 3 ejercicios para el fortalecimiento de dedos
6 Beneficios del Omega 3 indicados para escaladores que no sabías.
Gracias a nuestros amigos de ADN Nutrición, podemos compartir las ventajas que tiene la ingesta del ácido linolénico para deportistas con requerimientos de explosividad en sus entrenos y competición, como es el caso de los escaladores.…
Cómo fabricar tu propia barra de dominadas en casa
Interesante video que nos muestra de manera sencilla y original como construir una barra de dominadas con la que entrenar de forma efectiva y barata.
Los niños no tienen miedo a volar, lo aprenden de los adultos.
¿Comprendes tus miedos?
La mayoría de los niños no tienen miedo, pues aprenden a montar en bicicleta, y casi todos ellos durante este aprendizaje, incluso cuando ya dominan esta destreza,tienen caídas en las…
¿Qué es el miedo?. Bases psicológicas para escaladores
¿Qué es el miedo? Sin darnos cuenta en multitud de ocasiones delimita nuestras acciones, nuestro comportamiento. Entiéndelo y aprenderás a controlarlo
Las más impresionantes caídas de escalada grabadas en video
La escalada es un deporte que entraña riesgo. Un riesgo que puede ser controlado para evitar accidentes, en los que la imprudencia y la mala suerte se unan para mostrarnos caídas de escalada que nos deben ayudar a reflexionar sobre…
