Zonas de Escalada CROQUIS DE ESCALADA
ZONAS DE ESCALADA BULDER EN ANDALUCÍA. GRANADA, PEGALAJAR, KAOS Y TARIFA | PARTE…
El bulder en Andalucía es una modalidad de escalada que ha estado relegada a los rocódromos, ya sea por el número…
Entrenamiento CAMPUS BOARD MUSCULACIÓN NUTRICIÓN PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICO TABLA MULTIPRESA
Yoga para escaladores. La Vuelta a la calma
La vuelta a la calma es una parte esencial de cualquier disciplina deportiva. En la escalada, será indispensable…
Trucos de Adam Ondra para mejorar los entrenamientos de boulder
En esta nueva entrega, Adam Ondra nos aporta algunos nuevos trucos o ideas para mejorar nuestros entrenamientos de…
Iniciación al campus board para escaladores. Entrenamiento y…
El campus board como ejercicio específico es una parte importante del entrenamiento. Nos ayuda a mejorar y a estar…
Los Antebrazos en la escalada. Entrenamiento y ejercicios para…
Los antebrazos en la escalada son esenciales si queremos mejorar el rendimiento en la escalada. Realizar estos…
Pirámide de encadenamientos. Ideas para evitar estancarse en escalada
La pirámide de encadenamientos nos ayudará a los escaladores a evitar el estancamiento en zonas de confort que…
Los mejores ejercicios de fuerza resistencia en campus board con Adam…
Adam ondra muestra cómo trabajar con una serie de ejercicios de fuerza la resistencia en escalada mediante el…
JAN HOJER MOSTRANDONOS COMO SON SUS ENTRENAMIENTOS
Jan Hojer a su edad de 24 años, es uno de los escaladores alemanes mas fuertes del momento y, es en este video…
Caída fatal que podría haber acabado en tragedia. Comprendiendo las…
En los vuelos, la CUERDA DE ESCALADA es la que nos mantiene a salvo de llegar al suelo. Saber como cuidarla y…
EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA POTENCIA EN LA ESCALADA
La potencia en la escalada en muchas ocasiones queda apartada a un segundo plano dentro de las rutinas de…
Cómo planificar un entrenamiento deportivo paso a paso sin entrenador
Aprende a planificar un entrenamiento deportivo sin entrenador: escalada, gimnasio, correr. Secretos y ejercicios…
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Noticias
Somos mujeres escaladoras, no queremos tus piropos, queremos tu respeto
Mujombres escaladores
Estas son algunas de las frases o afirmaciones más comunes que podemos oír en las zonas de escalada. Son frases que parecen definir la inseguridad, la falta confianza, de valentía, de atrevimiento de……
Película de Adam Ondra escalando Silence. El primer 9c de la historia de la escalada.
Alguna vez te habías preguntado ¿Qué significaría escalar el primer 9c de la historia? Con la película Silence, Adam Ondra nos muestra todo un proceso de lucha y trabajo que comenzó años atrás. Finalmente, el 3 de septiembre de…
El sobrehumano Adam Ondra encadena 9a+ al flash. ¿Sabes en que consiste?
Adam Ondra vuelve nuevamente a conseguir una gran proeza consiguiendo encadenar por primera vez en la historia un 9a+ al flash. La vía elegida es Super crackinet situada en el sector Pranania de la escuela francesa de St. Léger du Ventoux.…
Brad Gobright and Jim Reynolds establecen un nuevo récord de velocidad en la Nose
A las 6:50 a.m. del 21 de octubre de 2017, Jim Reynolds inicia su cronómetro y Brad Gobright comienza a correr por la cara vertical de 2,900 pies de la Nose de El Capitán, tomando la delantera en lo que ha sido el nuevo récord de velocidad…