por escaladagranada | Abr 2, 2018 | ENTRENAMIENTO, ENTRENAMIENTO, VIDEOS
por escaladagranada | Mar 13, 2018 | ENTRENAMIENTO, LESIONES Y SALUD, VIDEOS
Las lesiones en las manos son bastante comunes en escaladores, pero realizar simples ejercicios de estiramiento de los dedos con un mosquetón, como los que se muestran en el vídeo, te puede ayudar a prevenirlas. Pondremos el mosquetón en la palma de nuestra...por escaladagranada | Nov 13, 2017 | ENTRENAMIENTO, Específico, MUSCULACIÓN
por escaladagranada | Sep 29, 2017 | CAMPUS BOARD, ENTRENAMIENTO
El escalador noruego Magnus Midtboe es un escalador tremendamente fuerte. Todos sus videos nos muestran entrenamientos que romperían a cualquier escalador, sin embargo, poder entender cómo entrenan deportistas de alto rendimiento en sesiones con campus board, nos...por escaladagranada | Sep 20, 2017 | CAMPUS BOARD, ENTRENAMIENTO
Paul Robinson, escalador profesional especializado en boulder nos desvela en este video algunas de sus rutinas de entrenamiento para trabajar sobre campus board. Además, podemos ver algunos de sus ejercicios para trabajar de manera directa el core. Antes de nada, nos...por escaladagranada | Sep 18, 2017 | LESIONES Y SALUD, NUTRICIÓN
Gracias a nuestros amigos de ADN Nutrición, podemos compartir las ventajas que tiene la ingesta del ácido linolénico para deportistas con requerimientos de explosividad en sus entrenos y competición, como es el caso de los escaladores. También queremos dejar muy claro...por escaladagranada | Ago 28, 2017 | ENTRENAMIENTO, PLANIFICACIÓN
El entrenamiento en rocodromo con circuitos, conseguirá que alcancemos una capacidada de resistencia mayor. Ayudará a que podamos aguantar secciones en roca con un elevado número de movimientos sin alcanzar la rápida sensación de agarrotamiento en los antebrazos y la...por escaladagranada | Ago 23, 2017 | ENTRENAMIENTO, PSICOLÓGICO
Nos gustaría recordar este Manual de Técnica Gestual para el entrenamiento en escalada realizado en 2005 por Toti Valés, equipador FEDME y escalador de alto nivel que nos recuerda que las dos capacidades más importantes que un escalador debe poseer son la fuerza y la...por escaladagranada | Ago 21, 2017 | ENTRENAMIENTO, PLANIFICACIÓN
Posiblemente, el entrenamiento de resistencia dentro de la escalada sea uno de los pilares básicos que todo escalador debe considerar si pretende alcanzar resultados a medio y largo plazo. En esta ocasión, Adam Ondra nos propone una serie de consejos para mejorar...por escaladagranada | Ago 9, 2017 | CAMPUS BOARD, ENTRENAMIENTO