Chris Sharma en el primer ascenso al Pont d’arc
Como no podía ser de otra manera, Chris sharma ha vuelto a mostrarnos porque es uno de los mejores escaladores del mundo. No solo por su capacidad de escalar líneas que requieren una exigencia física al alcance de muy pocos, sino por…
Pirmin Bertle propone el segundo 9a chileno. “Ruta de cobre” a 3600 m
En su paso por la zonas de escalada cercanas a San Pedro de Atacama, el alemán Pirmin Bertle propone el segundo 9a chileno con la "Ruta de cobre" a 3600 m.
Manuales de escalada y alpinismo gratuitos en formato PDF
Dos completos manuales de escalada y alpinismo sacados en descarga gratuita que nos ayudarán a comprender mejor estas dos disciplinas dentro del montañismo
6 Beneficios del Omega 3 indicados para escaladores que no sabías.
Gracias a nuestros amigos de ADN Nutrición, podemos compartir las ventajas que tiene la ingesta del ácido linolénico para deportistas con requerimientos de explosividad en sus entrenos y competición, como es el caso de los escaladores.…
Simples ejercicios para el estiramiento de los dedos
Las lesiones en las manos son bastante comunes en escaladores, pero realizar simples ejercicios de estiramiento de los dedos con un mosquetón, como los que se muestran en el vídeo, te puede ayudar a prevenirlas.
Pondremos el…
Magnus Midtboe nos enseña algunos ejercicios para campus board
El escalador noruego Magnus Midtboe es un escalador tremendamente fuerte. Todos sus videos nos muestran entrenamientos que romperían a cualquier escalador, sin embargo, poder entender cómo entrenan deportistas de alto rendimiento en…
EJERCICIOS PARA TRABAJAR LA POTENCIA EN LA ESCALADA
La potencia en la escalada en muchas ocasiones queda apartada a un segundo plano dentro de las rutinas de entrenamiento. Aquí unos videos con algunas ideas para hacer los entrenos más amenos y originales.
Ejercicios de flexibilidad. Estiramientos del tronco superior para deportistas
Los ejercicios de flexibilidad activa se vuelven, dentro de las rutinas de entrenamiento, una parte fundamental en torno a la prevención de lesiones y ganancia de fuerza. No siempre es sabido que ejercicios de flexibilidad hay que realizar…