Visualización. El arte de escalar con la mente.
La visualización en la escalada creará una experiencia en la mente poder realizar un recorrido desde una representación cognitiva previa a escalar.
Chulilla a vista de dron. Destinos de escalada que no te puedes perder
No siempre es fácil decidir cuáles son los mejores destinos de escalada. Por ello, os ofrecemos Chulilla a vista de dron. Un paraíso que no te decepcionará.
Iniciación al campus board para escaladores. Entrenamiento y recomendaciones.
El campus board como ejercicio específico es una parte importante del entrenamiento. Nos ayuda a mejorar y a estar preparados para lo que podamos encontrar en la roca.
Primeros auxilios. Guía para escaladores y montañistas. Parte 1/3
SABER PRIMEROS AUXILIOS ayudará a estar preparados para enfrentarse a riesgos que surjan en nuestras salidas. Afrontando los accidentes y los imprevistos.
Simples ejercicios para el estiramiento de los dedos
Las lesiones en las manos son bastante comunes en escaladores, pero realizar simples ejercicios de estiramiento de los dedos con un mosquetón, como los que se muestran en el vídeo, te puede ayudar a prevenirlas.
Pondremos el…
Los mejores ejercicios de fuerza resistencia en campus board con Adam Ondra
Adam ondra muestra cómo trabajar con una serie de ejercicios de fuerza la resistencia en escalada mediante el entrenamiento con campus board
Aprende la técnica para pasar la cuerda como un vaquero por la primera cinta.
El escalador noruego Magnus Mitboe nos presenta en este curioso video una serie de consejos sobre cómo realizar correctamente la técnica que él llama "rodeo clip", a la que nosotros hemos llamado pasar la cuerda al "estilo vaquero". …
Ejercicios de flexibilidad. Estiramientos del tronco superior para deportistas
Los ejercicios de flexibilidad activa se vuelven, dentro de las rutinas de entrenamiento, una parte fundamental en torno a la prevención de lesiones y ganancia de fuerza. No siempre es sabido que ejercicios de flexibilidad hay que realizar…
