Son demasiadas las ocasiones que comenzamos a escalar, ya sea en roco o roca, sin haber activado nuestros músculos. Posiblemente por desconocimiento, evitamos realizar rutinas de calentamiento eficientes que mejoren la elasticidad de nuestras fibras musculares y preparen nuestro organismo para una actividad física exigente, muy necesario, si no queremos lesionarnos.
Además, gracias a esta rutina ganaremos flexibilidad que nos ayudará a aumentar nuestro repertorio gestual, ampliando nuestras posibilidades de encadenar una vía o resolver un problema de boulder.
[…] EL CALENTAMIENTO […]
[…] desde una perspectiva más lúdica, pudiendo efectuarse estos ejercicios de flexibilidad con ejercicios de yoga o […]