Blog sobre videos de escalada

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Entrenamiento


 

Entrenamiento del core en escaladores. Fortaleciendo nuestros músculos centrales

El core para escaladores supone fortalecer el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Los que nos ayudará a escalar mejor

Magnus Midtboe nos enseña algunos ejercicios para campus board

El escalador noruego Magnus...

Aprende a entrenar con Paul Robinson

Paul Robinson, escalador...

6 Beneficios del Omega 3 indicados para escaladores que no sabías.

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Los mejores ejercicios de fuerza resistencia en campus board con Adam Ondra

Adam ondra muestra cómo trabajar con una serie de ejercicios de fuerza la resistencia en escalada mediante el entrenamiento con campus board

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Entrevista a Ramón Julián Puigblanque. Una historia de escalada

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Salud


 

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Diferencias entre las manos de un escalador y uno que no lo es

¿Alguna vez te habías preguntado cuales son las diferencias entre las manos de una persona que escalada y una que no? No te lo pierdas, !te sorprenderá¡

¿Problemas en la piel de las manos al escalar? Cuidados y consejos

¿No sabes bien como mantener la piel de las manos al escalar en perfecto estado? Os ayudamos con un video, consejos y trucos para evitar este problema.

Sesión de yoga para el fortalecimiento del core en escaladores

El fortalecimiento del core en escaladores es un parte esencial de la planificación de los entrenamientos para aumentar nuestro rendimiento escalando.

Yoga para escaladores. La Vuelta a la calma

La vuelta a la calma es una parte esencial de cualquier disciplina deportiva. En la escalada, será indispensable para finalizar el entreno correctamente.

Yoga para escaladores. El calentamiento

El yoga para escaladores puede ayudar activando los músculos durante un buen calentamiento al mismo tiempo que nos prevendrá de posibles lesiones.

Fortalecimiento de dedos. Ejercicios de gomas para prevenir lesiones en escalada

Los dedos son herramientas básicas para escaladores, pero en demasiadas ocasiones los lesionamos. Proponemos 3 ejercicios para el fortalecimiento de dedos

Primeros auxilios. Guía para escaladores y montañistas. Parte 1/3

SABER PRIMEROS AUXILIOS ayudará a estar preparados para enfrentarse a riesgos que surjan en nuestras salidas. Afrontando los accidentes y los imprevistos.
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